Home / Lifestyle / Wanita Harus Tahu ! Inilah 5 Kebiasaan yang Dianggap Sepele yang Membuat Kita Gendut
kebiasaan yang bikin gendhut

Wanita Harus Tahu ! Inilah 5 Kebiasaan yang Dianggap Sepele yang Membuat Kita Gendut

Kebiasaan sepele yang menyebabkan gendut-Hai sobat apa kabar? jumpa lagi bersama saya.Semoga sehat selalu ya.Nah pada kesempatan kali ini sya akan membahas tentang kebiasaan buruk yang di anggap sepele namun sangat berbahaya bagi kesehatan kita dan bahkan membuat kiita gemuk.Seringkali kita tak sadar bahwa kebiasaan kita sehari hari dapat membuat kita gemuk.

Berat badan yang meningkat pastilah membuat kita para cewek akan merasa resah bukan? penampilan kita tak akan maksimal.Dan bahkan membuat kita tidak bisa Percaya diri saat bersosialisai.

Nah Siapa Mengira ternyata ada beberapa kebiasaan kebiasaan yang barangkali kita anggap sepele ternyata malah membuat kita gemuk.Nah berikut adalah kebiasaan sepele yang membuat badan cepat gemuk simak sebagai berikut:

1.Tidak fokus makan

Seringkali saat kita makan, kita otak kita memimikirtkan sesuatu dan berkelana kemanan mana, tak fokus pada makanan yag di depan mata.Sadar atau tidak sadar jika anda makandan otak anda bekelana memikirkan sesuatu kita akan lupa bahwa makanan akan terus masuk ke dalam perut tanpa kita sadari sehingga kita akan terus ngemil apalagi jika dengan menonton sebuah fiolm pastinya tanpa sadara kita menghbiskan makanan ringan tanpa merasakan kenyang.Jika saat makan anda fokus dan menikmati maka sedikit makanan saja sudah membuat kamu kenyang.

2.Kurang Tidur

Ketika anda keurang tidur atau istirahat maka hormon dalam tubuh andsa akan menyturuh untuk makan terus.Anda Akan merasakan lapar dan lapar jika kurangtidur dan hal ini dapat menyimpan lemak dalam tubuh tanpa kita sadarai.

3.Makan setelah makan malam

Makan setelah makan malam hal ini sangat membuat anda cepat gemuk, halini di karenakan oleh saat kita makan saat malam dan langsung tidur otomatis tanpa adanya gerak hal ini mengakibatkan penumpukan lemak dalam tubuh sehingga sangat tidak di sarankan makan setelah jam 9 malam.Hal ini juga dapat mmebuat gula darah kita naiklho sobat selain membuat kitagemuk.

4.Minum soda dan minuman yang mengandung kalori tinggi.

Minuman berkalori tinggi biasanya terdapat pada minuman bersoda dan alkhol.Selain itu anda juga jangan terlalu serimng minum kopi blended karena biasanya akan ditambahkan whip cream yang terbuat dari putih telur.Memang minuman tersebut mengandung protein tinggi namun jika sudah di campuer dengan bahan bahan lainnya akan membuat penumpukan kalori yang membuat tubuh kita akan secara cepat naik.

5.Melewatkan sarapan pagi

Tubuh sangat membutuhkan energi, saat kita menahan lapar semalaman maka untuk melancarkan metabolisme Anda membutuhkan makanan.Jika anda menahan lapr pada pagi hari maka tubuh akan meproduksi hormon ghrelin, dan rasa lapar distimulasi oleh hormon ini sehingga kita merasakan kenyang.

Namun hal ini dapat membuat rasa ingin balas dendam makan saat waktu makan siang, sehinggakita makan tak terkontrol dan banyak karena rasa ingin bals dendam karena belum sarapan.Apalagi jika anda hanya beraktifitas di dalam ruangan kurang gerak maka kalori anda akan banyak tertimbu di dalam tubuh jika terus terusan melakukan hal ini.

Nah untuk encegah itu semua yuk mari kita meklakukanhidup sehat, ingat jam makan dan jangan terlalubnayk makanmkanan manisseperti coklat atau yang mengandung banyak gula.Selain dapat membuat kadar gula kita naik juga dapat membuat kalori dalam tubuh akan tinggi sehinggadapat membuat tubuh menjadi gemuk.Sekia info dari saya semoga bermanfaatbagi anda dan saya ucapkan terima kasih .

Check Also

Manfaat Tomat Untuk Kecantikan yang Belum banyak orang tahu

Manfaat Tomat Untuk Kecantikan kulit Wajah seperti menghilangkan jerawat,mencerahkan wajah serta menutup pori pori yang …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

error: Content is protected !!